Тренерка із Тального відкрила новий напрям фітнесу на степ-платформах

У Тальному можна не лише потанцювати під запальну музику, а й спробувати новий для себе формат тренувань. Каріна Мороз, яка вже знайома місцевим прихильницям активного способу життя завдяки заняттям Zumba Fitness, відкрила новий напрям на степ-платформах. Це можливість поєднати фізичну активність із музикою, навчитися нових рухів і водночас отримати заряд позитивних емоцій.

Каріна давно пов’язана з танцями та фітнесом. За її словами, рух, музика й енергія завжди були частиною її життя. Спочатку вона розвивала напрям Zumba Fitness, а згодом захотіла спробувати щось нове.

– Мені сподобалося, що це поєднання кардіонавантаження, нескладних комбінацій, музики та гарного настрою. Хотілося створити тренування, на які люди приходять не лише за результатом, а й за задоволенням, – розповідає тренерка про те, як у її житті з’явився Basic Step.

Це групові заняття, під час яких учасниці виконують різноманітні кроки та комбінації на спеціальній платформі під музику. Проте не варто думати, що для цього потрібно мати танцювальний досвід або одразу вміти повторювати складні рухи.

– На моїх заняттях ми не женемося за складною хореографією. Я пояснюю рухи поступово, щоб кожен міг включитися у процес. Також ми додаємо розминку та завершальну частину з розтяжкою, щоб тренування було комплексним, – пояснює Каріна.

Степ-аеробіка допомагає покращувати витривалість, розвивати координацію рухів, зміцнювати м’язи ніг і сідниць та підтримувати фізичну форму. Завдяки динамічному темпу такі заняття дають змогу залишатися активними й витрачати енергію. А поєднання вправ із музикою робить тренувальний процес цікавішим.

– Тренування проходить динамічно, але водночас цікаво, адже ми постійно рухаємося та вивчаємо комбінації. У моєму форматі є не лише кардіонавантаження, а й розтяжка та релакс наприкінці. Це своєрідне поєднання фітнесу, танцю та роботи над власним тілом, – говорить тренерка.

Долучитися до занять можуть і ті, хто раніше не займався спортом. Каріна наголошує, що не вимагає від учасниць ідеальної фізичної підготовки чи вміння танцювати. Головне – бажання спробувати та поступово вдосконалювати свої навички. Водночас людям із хронічними захворюваннями, травмами або проблемами із суглобами перед початком тренувань варто проконсультуватися з лікарем. Для Каріни важливо, щоб кожна учасниця почувалася комфортно та не порівнювала себе з іншими. Вона переконана, що фізичні результати й задоволення від занять тісно пов’язані між собою.

– Вважаю, що найкращий результат приходить тоді, коли ти отримуєш задоволення від процесу. Коли людина йде з тренування з усмішкою, хорошим настроєм і бажанням повернутися знову, для мене це вже велика перемога. Я хочу, щоб тренування були не обов’язком, а часом для себе, – наголошує Каріна.

На заняття до неї приходять жінки різного віку та з різним рівнем фізичної підготовки. Кожна має власну мету. Хтось прагне покращити фізичну форму, хтось хоче більше рухатися, а для когось тренування стають можливістю відволіктися від повсякденних турбот, поспілкуватися та перезавантажитися після робочого дня. Особливе значення має й атмосфера в групі. Учасниці підтримують одна одну, разом долають труднощі та поступово рухаються до своїх цілей. А коли мотивація зникає, тренерка радить не вимагати від себе неможливого.

– Нагадую дівчатам, що не потрібно бути найкращою, потрібно бути послідовною. Навіть маленькі кроки наближають до результату. А ще нас дуже мотивує атмосфера в групі, відчуття, що ми всі разом рухаємося до своєї мети, – розповідає вона.

Попри те, що фітнес потребує зусиль і регулярності, наставниця прагне, щоб її заняття асоціювалися не лише з фізичним навантаженням, а й із позитивними емоціями. Для неї тренерська робота – це передусім можливість ділитися власною енергією та допомагати іншим почуватися впевненіше.

– Найбільше – люблю людей та емоції, які дарує моя робота. Мені подобається бачити, як дівчата приходять після важкого дня, а виходять усміхненими, зарядженими й задоволеними собою. Я людина, яка завжди заряджає енергією, емоціями та позитивом. Для мене рух, музика й танці – це не лише робота, а частина мого життя. Обожнюю створювати атмосферу, у якій люди можуть відволіктися від буденності, перезавантажитися, повірити в себе й отримати задоволення від того, що вони роблять, – говорить Каріна.

І додає, що найважливіше для неї – вкладати душу в те, чим займається, та нагадувати іншим жінкам про просту, але важливу річ. «Час для себе – це не розкіш, а необхідність».

Аріана НЕСТЕРЕНКО

Читайте також: Освіта Тальнівщини в умовах війни: реформа, бюджетні обмеження та проблема підвезення школярів

Читайте нас також в Telegram!