Вісті Черкащини Як захиститися від магнітних бур: поради лікарки-неврологині Тальнівської багатопрофільної лікарні
Магнітні бурі – це природні явища, які можуть значно вплинути на самопочуття метеозалежних людей. Про те, коли саме їх очікувати в травні 2025 року та як підготуватися до можливих проявів погіршення здоров’я, розповіла лікарка-неврологиня Катерина Царенко.
Календар магнітних бур на травень 2025 року
12–15 травня: K-індекс 2 – низька геомагнітна активність.
16–19 травня: K-індекс 4 – слабка буря.
18 травня: K-індекс 5–6 – короткочасна, але сильна.
22–23 травня: K-індекс 4 – помірна активність.
28–30 травня: K-індекс 6–7 – сильна магнітна буря.
Як магнітні бурі впливають на здоров’я
У такі періоди можуть посилюватися такі симптоми:
–головний біль і мігрень;
–коливання артеріального тиску;
–порушення сну – сонливість або безсоння;
–дратівливість і тривожність;
–загальна слабкість і зниження концентрації.
Лікарка наголошує, що найбільш вразливими під час магнітних бур є люди з серцево-судинними захворюваннями, вагітні жінки, діти й літні люди. У ці дні вони потребують особливої уваги, оскільки організм може виявитися більш чутливим до змін геомагнітної активності.
Рекомендації Катерини Царенко для зменшення впливу магнітних бур
Спати потрібно не менше 7–9 годин на добу, щоб організм мав змогу повноцінно відновитися. Якісний сон допомагає стабілізувати нервову систему й покращує загальне самопочуття.
Варто пити не менше 2 літрів води на день. Це допомагає підтримувати баланс в організмі й зменшує негативний вплив зовнішніх факторів.
Надмірні стреси та фізичні перевантаження можуть погіршувати самопочуття. Варто більше часу приділяти відпочинку та релаксації, щоб зберігати емоційну рівновагу.
Додатково навантажувати серцево-судинну систему і нерви здатні кофеїн та алкоголь, тому їх краще вживати в мінімальних кількостях або зовсім уникати в періоди підвищеної вразливості організму.
Прогулянки на свіжому повітрі сприяють нормалізації кровообігу, покращують настрій та зміцнюють імунітет. Сонячні ванни також позитивно впливають на організм.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, можна значно зменшити вплив магнітних бур на організм, зберегти енергію та підтримати хороше самопочуття навіть у дні підвищеної геомагнітної активності. Бережіть себе та своїх близьких!
Наталія ГОЛОВЕЦЬКА
