Вісті Черкащини Сонце під контролем: як зберегти здоров’я шкіри влітку інтерв’ю з дерматологинею Тальнівської лікарні
Літо – час, коли ми хочемо більше бувати на вулиці, насолоджуватись теплом, засмагати й відпочивати на природі. Та разом з приємними сонячними променями приходить і загроза для нашої шкіри – ультрафіолетове випромінювання. Ми зібрали найпоширеніші запитання читачів і поставили їх дерматологині Тальнівської багатопрофільної лікарні Аліні Ткаченко. Говоримо про міфи й правду про засмагу, вітамін D, сонцезахисні креми та інші способи уберегтися від шкідливого сонця.
–Пані Аліно, часто говорять, що люди старшого віку мають особливо оберігатися сонця. Це правда?
–Так, але з уточненням. Насправді найбільше ультрафіолет шкодить дітям та підліткам, бо їхня шкіра ще не повністю сформована і є дуже чутливою. Саме в дитинстві та юності ми «заробляємо» ті сонячні опіки, наслідки яких можуть проявитися вже у літньому віці – у вигляді пігментацій, передракових або навіть ракових змін на шкірі. Тому захищати потрібно всіх, але дітей – найперше.
–Як правильно слідкувати за станом родимок і новоутворень?
–Кожна людина має регулярно – бажано щомісяця – робити самоогляд шкіри. Для цього не потрібно нічого складного. Лише два дзеркала – велике й маленьке. Після душу чи перед ним, у хорошому освітленні, варто уважно оглянути все тіло, особливо спину, підколінні ямки, міжпальцеві проміжки, нігті та стопи. Новоутворення можуть з’являтися протягом усього життя, не лише в молодості. Якщо ви помітили щось нове чи зміну в наявних родимках – зверніться до дерматолога.
–Як перевіряють родимки у лікарні? Це боляче чи небезпечно?
–Абсолютно ні. Для обстеження ми використовуємо дерматоскоп – прилад, що дозволяє роздивитися утворення зблизька. Він не випромінює нічого, безпечний навіть для дітей і вагітних. Щоб пройти дерматоскопію, потрібне направлення від сімейного лікаря. Це платна послуга, вартість наразі – 93 гривні.
–Якщо родимки в нормі, усе одно їх треба захищати?
–Так. Навіть доброякісні новоутворення мають бути захищені від сонця. Найкращий варіант – подвійний захист: одяг + сонцезахисний крем. Віддавайте перевагу легкому одягу з натуральних тканин: батисту, мусліну, льону. Важливо, щоб він був світлого кольору, вільного крою, з довгими рукавами. Обов’язково носіть капелюхи з широкими крисами. Кепки, на жаль, не захищають вуха і скроні.
–Чи буває безпечна засмага?
–Ні. Будь-яка засмага – реакція шкіри на ультрафіолет, своєрідна форма опіку. Потемніння – не ознака здоров’я, а сигнал про ушкодження шкіри. Тому шукати «здорову» засмагу – те ж саме, як безпечного куріння.
–Чи потрібно засмагати заради вітаміну D?
–Він дійсно синтезується у шкірі під дією сонця, але в обмеженій кількості. Людям зі світлою шкірою достатньо 10–15 хвилин перебування на сонці з 11:00 до 15:00, темношкірим – до 30 хвилин. Головне – не допустити опіку. Узимку варто приймати вітамін D у вигляді добавок, але тільки за призначенням лікаря.
–Який SPF обрати, як часто наносити і чи крем діє одразу?
–SPF – ступінь захисту. Чим більший показник, тим менше шкідливого випромінювання потрапляє на шкіру. Найпоширеніші – SPF 30, 40, 50+. Крем слід обирати з урахуванням типу шкіри, віку й наявності дерматологічних захворювань. Найкраще це зробить лікар.
Наносити крем потрібно за 20–30 хвилин до виходу на сонце, а не вже на пляжі. Оновлювати – кожні 2,5–3 години, особливо після купання. Важливо: він також не любить сонця, тому тримайте тюбик в тіні чи закритій сумці.
–Чим замінити крем, якщо немає змоги купити дорогий засіб?
–Тоді основним захистом має стати одяг. Натуральні тканини, вільний крій, довгі рукави й обов’язково капелюхи. Особливо слідкуйте за ділянками, де часто з’являються новоутворення. Наприклад, у жінок це часто підколінні ямки. Якщо є родимки на волосистій частині голови, обов’язково носіть головні убори.
–А якщо обливатися водою або плавати, то це зменшить ризик опіків?
–Ні. Це лише тимчасове охолодження, яке не має захисного ефекту. Тільки якісний сонцезахисні креми, спеціально призначений для купання, може утримувати шкіру під захистом. Але навіть вони потребують поновлення.
–Який головний меседж ви хотіли б донести до читачів?
–Сонце – не ворог, якщо підходити до нього з розумом. Захищайте свою шкіру щодня, як чистите зуби. Це – профілактика передчасного старіння й серйозних хвороб, зокрема раку шкіри. Засмагати заради моди – ризиковано. Бережіть себе – і шкіра віддячить вам здоровим виглядом і красою.
Наталія ГОЛОВЕЦЬКА
